Deze training is exclusief voor vrouwen en is de perfecte workout om in vorm te blijven en om aan je zelfvertrouwen te werken.
Tijdens deze training komen verschillende zelfverdedigingstechnieken aanbod, daarnaast geven wij ook een functionele circuittraining om aan onze conditie te werken.

↕ CLAIM JE PROEFLES ↕



Leerzaam en sterk worden

  • Leer om voor jezelf op te komen, mentaal en fysiek.
  • Zelfbewuster overkomen en meer zelfvertrouwen ontwikkelen.
  • Je veiliger voelen.

Wat kan je verwachten

  • Beetpakkingen om het lichaam.
  • Beetpakkingen bij arm,pols.
  • Hoofd en verwurgingen.
  • Omgaan met verschillende houdingen en verplaatsingen.
  • Elleboogstoot, hamerslag en hoe geef ik een gerichte trap.
  • Verdedig je met spullen die je bij je hebt en draagt.

Wat heb je nodig

  • Zaalschoenen
  • Handdoekje
  • Flesje water
  • Korte nagels
  • Sportkleding waar je vrij in kan bewegen.
  • En heel veel enthousiasme! 

Op elk niveau in te stappen

✓Alleen voor vrouwen
✓Vrouwelijke trainster
✓Leerzaam
✓Stoer
✓Laagdrempelig
✓Fun
✓Vanaf 15 jaar

Locatie

Gymzaal Welhorst te Zwijndrecht:

 

Vrijdag 19.00-20.00 uur.